Существует много вариантов разогрева и кардионагрузки. Но далеко не все из них можно выполнять не выходя из дома. Мы собрали еще один простой и полезный комплекс упражнений, для которого не требуются особые условия и тем более спортивный инвентарь. Зато «включаются» почти все группы мышц. И, что самое важное, улучшается работа сердца и лёгких. Ну что, приступим?